Feseekh Tagine

رابح العلانيCozinheiro

Ingredientes

• Feseekh Fish
  500 grams
• Tomatoes
  1000 grams
• Green Hot Pepper
  1 piece
• Cominho
  0 pinch

Passos

1. 1

   Wash the feseekh, then cut it and fry it in oil.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   20 minutos
2. 2

   Chop the onion and fry it in a quarter cup of the oil used for frying the feseekh. When it wilts, add the tomatoes and green hot pepper, and when the tomatoes are cooked, sprinkle cumin.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   10 minutos
3. 3

   Remove the bones from the feseekh and add it to the tomato and onion mixture. Place the ingredients in a baking dish and put it in the oven for fifteen minutes.

   Utensílios necessários:

   Forno

   🍳

   Bowl

   15 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Cominhopor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2.2 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags