Feseekh Tagine

رابح العلانيkuhar

Sestavine

• Feseekh Fish
  500 grams
• Tomatoes
  1000 grams
• Green Hot Pepper
  1 piece
• Kumin
  0 pinch

Koraki

1. 1

   Wash the feseekh, then cut it and fry it in oil.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   20 min
2. 2

   Chop the onion and fry it in a quarter cup of the oil used for frying the feseekh. When it wilts, add the tomatoes and green hot pepper, and when the tomatoes are cooked, sprinkle cumin.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   10 min
3. 3

   Remove the bones from the feseekh and add it to the tomato and onion mixture. Place the ingredients in a baking dish and put it in the oven for fifteen minutes.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   🍳

   Bowl

   15 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Kuminna 100g

Energija375 kcal

Beljakovine18 g

Skupne maščobe22 g

Ogljikovi hidrati44 g

Prehranske vlaknine11 g

Skupni sladkorji2.2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake