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Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Omar Al-Khatib
Omar Al-KhatibKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteHähnchenFleischGemüsewolrd / Moroccan
Geschmacksrichtungen:UmamiSüßSauerErdig
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
Gesamtzeit
20 Minuten
Portionen
2
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Quarter of a chicken broth cube
    0.3 cube
  • ZimtZimt
    0
  • KurkumaKurkuma
    0
  • ZitroneZitrone
    1 piece
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0

Schritte

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    5 Minuten
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the pan from the heat.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, tomato juice, cinnamon, garlic powder, and chicken broth cube.

    5 Minuten
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 Minuten
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 Minuten
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 Minuten
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
KurkumaKurkumapro 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Gesamtfett9.88 g
Kohlenhydrate64.93 g
Ballaststoffe22.7 g
Gesamtzucker3.2 g
ZitroneZitronepro 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate9.3 g
Gesamtzucker2.5 g
Ballaststoffe2.8 g
Wasser88 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiGewichtszunahme
#Chicken#Moroccan_Recipes#Tagine