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Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Omar Al-Khatib
Omar Al-KhatibCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneVerduraswolrd / Moroccan
Sabores:UmamiDulceAgrioTerroso
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de cocción
0 minutos
Tiempo total
20 minutos
Porciones
2
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Quarter of a chicken broth cube
    0.3 cube
  • CanelaCanela
    0
  • CúrcumaCúrcuma
    0
  • LimónLimón
    1 piece
  • Pimienta negraPimienta negra
    0

Pasos

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Herramientas necesarias:
    HornoHorno
    5 minutos
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the pan from the heat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, tomato juice, cinnamon, garlic powder, and chicken broth cube.

    5 minutos
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 minutos
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 minutos
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 minutos
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas40 g
Carbohydrates50 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
CanelaCanelapor 100g
Energía247 kcal
Proteínas4 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos81 g
Fibra dietética53 g
Azúcares totales2.2 g
CúrcumaCúrcumapor 100g
Energía354 kcal
Proteínas7.83 g
Grasa total9.88 g
Carbohidratos64.93 g
Fibra dietética22.7 g
Azúcares totales3.2 g
LimónLimónpor 100g
Energía29 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos9.3 g
Azúcares totales2.5 g
Fibra dietética2.8 g
Agua88 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosGanancia de peso
#Chicken#Moroccan_Recipes#Tagine