ShiTayibLog in
Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Omar Al-Khatib
Omar Al-Khatibbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneLegumewolrd / Moroccan
Gusturi:UmamiDulceAcruPământos
Timp de pregătire
20 minute
Timp de gătit
0 minute
Timp total
20 minute
Porții
2
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Quarter of a chicken broth cube
    0.3 cube
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0
  • CurcumaCurcuma
    0
  • LămâieLămâie
    1 piece
  • Piper negruPiper negru
    0

Pași

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 minute
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    5 minute
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the pan from the heat.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 minute
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, tomato juice, cinnamon, garlic powder, and chicken broth cube.

    5 minute
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 minute
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 minute
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 minute
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
LămâieLămâieper 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați9.3 g
Zaharuri totale2.5 g
Fibre alimentare2.8 g
Apă88 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Chicken#Moroccan_Recipes#Tagine