ShiTayibАвторизоваться
Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Omar Al-Khatib
Omar Al-KhatibШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаКурицаМясоОвощиwolrd / Moroccan
Вкусы:УмамиСладкийКислыйЗемлистый
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
0 минут
Общее время
20 минут
Порции
2
Расходы
Середина
Калории
600 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Quarter of a chicken broth cube
    0.3 cube
  • КорицаКорица
    0
  • КуркумаКуркума
    0
  • ЛимонЛимон
    1 piece
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0

Шаги

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    5 минут
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Необходимая посуда:
    ДуховкаДуховка
    5 минут
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the pan from the heat.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 минут
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, tomato juice, cinnamon, garlic powder, and chicken broth cube.

    5 минут
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 минут
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 минут
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 минут
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 минут

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat25 g
Белки40 g
Carbohydrates50 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
КорицаКорицана 100 г
Энергетическая ценность247 kcal
Белки4 g
Всего жиров1.2 g
Углеводы81 g
Пищевые волокна53 g
Всего сахаров2.2 g
КуркумаКуркумана 100 г
Энергетическая ценность354 kcal
Белки7.83 g
Всего жиров9.88 g
Углеводы64.93 g
Пищевые волокна22.7 g
Всего сахаров3.2 g
ЛимонЛимонна 100 г
Энергетическая ценность29 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы9.3 g
Всего сахаров2.5 g
Пищевые волокна2.8 g
Вода88 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез глютенаБез лактозыНабор веса
#Chicken#Moroccan_Recipes#Tagine