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Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

رزق سويس
رزق سويسCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxPouletViandeLégumesمملكة البحرين / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiDouxAcideTerreux
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
20 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
450 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon of garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon of pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Chicken broth cube
    0.3 cube
  • CannelleCannelle
    0
  • CurcumaCurcuma
    0
  • CitronCitron
    1 piece
  • Poivre noirPoivre noir
    0

Mesures

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    10 minutes
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Matériel requis:
    FourFour
    5 minutes
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the frying pan from the heat.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, squeezed tomatoes, cinnamon, garlic powder, and the chicken broth cube.

    Matériel requis:
    TagineTagine
    5 minutes
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 minutes
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 minutes
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 minutes
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates35 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
CurcumaCurcumapour 100g
Énergie354 kcal
Protéines7.83 g
Lipides totaux9.88 g
Glucides64.93 g
Fibres alimentaires22.7 g
Sucres totaux3.2 g
CitronCitronpour 100g
Énergie29 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides9.3 g
Sucres totaux2.5 g
Fibres alimentaires2.8 g
Eau88 g
Poivre noirPoivre noirpour 100g
Énergie250 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux4 g
Glucides64 g
Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiers
#Chicken#Arab_Recipes#Tagine