ShiTayibLog in
Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

Chicken Tagine with Vegetables and Pomegranate Molasses

رزق سويس
رزق سويسbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneLegumeمملكة البحرين / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiDulceAcruPământos
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
20 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken, cut into quarters
    1 Chicken
  • Green pepper, sliced lengthwise
    2 pieces
  • Carrot, sliced into rings
    3 pieces
  • Potato, cut into quarters
    3 pieces
  • Onion, sliced into rings
    2 pieces
  • Teaspoon of garlic powder
    0.5 teaspoon
  • Cup of tomato juice, squeezed or grated
    1 cup
  • Teaspoon of pomegranate molasses
    1 teaspoon
  • Chicken broth cube
    0.3 cube
  • ScorțișoarăScorțișoară
    0
  • CurcumaCurcuma
    0
  • LămâieLămâie
    1 piece
  • Piper negruPiper negru
    0

Pași

  1. 1

    Boil the chicken in the usual way until it is slightly cooked, then drain.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  2. 2

    Rub the chicken with a little turmeric, lemon, and black pepper, then place it in the oven until it gets the desired color.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    5 min
  3. 3

    Fry the onion with a little oil in a frying pan until the onion wilts, then add the bell pepper and stir for a few minutes, about 5 minutes or less, then remove the frying pan from the heat.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    In the tagine, place the onion, pepper, potatoes, carrots, squeezed tomatoes, cinnamon, garlic powder, and the chicken broth cube.

    Ustensile necesare:
    TajineTajine
    5 min
  5. 5

    Leave it on the heat until it thickens.

    5 min
  6. 6

    Add a little chicken broth to the tagine from time to time until the vegetables are cooked.

    5 min
  7. 7

    When the vegetables start to cook, add the chicken after removing it from the oven, and leave them on the heat until the vegetables are fully cooked.

    5 min
  8. 8

    Add the pomegranate molasses to the tagine 5 minutes before turning off the heat.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates35 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energie354 kcal
Proteine7.83 g
Grăsimi totale9.88 g
Carbohidrați64.93 g
Fibre alimentare22.7 g
Zaharuri totale3.2 g
LămâieLămâieper 100g
Energie29 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați9.3 g
Zaharuri totale2.5 g
Fibre alimentare2.8 g
Apă88 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactate
#Chicken#Arab_Recipes#Tagine