طاجن كاليماري

Suhail Al-AhmadCozinheiro

Ingredientes

• Lula
  0.5 كيلوغرام
• Cebola
  2 حبة
• Tomate
  4 حبة
• Pimenta
  1 حبة
• ملح وفلفل أسود
  0
• Óleo
  4 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   يوضع الزيت على النار ويوضع علية البصل ويقلب حتى يصفر.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   recipe.minutes
2. 2

   ثم نضيف الفلفل ويُقلب. يوضع الكاليماري ويقلب قليلاً لمدة دقيقتين تقريباً.

   recipe.minutes
3. 3

   ثم تضاف الطماطم والملح والفلفل وتترك لتنضج.

   recipe.minutes
4. 4

   ثم بعد ذلك توضع فى البايركس وتدخل الفرن لمدة 5 دقائق.

   Utensílios necessários:

   🍳

   بايركس

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Lulapor 100g

Energia92 kcal

Proteínas16 g

Gordura Total1 g

Cinza1 g

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Pimentapor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags