ShiTayibAcceso
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesMariscosCarneالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSaladoGrasoso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
12
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • AjoAjo
    3 cloves
  • CebollaCebolla
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Cubo MaggiCubo Maggi
    1 cube
  • PerejilPerejil
    1 tablespoon
  • Cilantro frescoCilantro fresco
    1 tablespoon
  • EspeciasEspecias
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Jengibre frescoJengibre fresco
    0
  • HarinaHarina
    1 tablespoon

Pasos

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    Tabla de cortarTabla de cortar
    recipe.minutes
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Pot
    recipe.minutes
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    recipe.minutes
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    recipe.minutes
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    recipe.minutes
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates40 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
KoftaKoftapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas20 g
Grasa total15 g
Carbohidratos5 g
Fibra dietética1 g
AjoAjopor 100g
Energía100 kcal
Proteínas2 g
Grasa total1 g
Carbohidratos20 g
Fibra dietética5 g
Azúcares totales3 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
Cubo MaggiCubo Maggipor 100g
Energía380 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos75 g
Azúcares totales5 g
PerejilPerejilpor 100g
Energía36 kcal
Proteínas3 g
Grasa total0.4 g
Carbohidratos6 g
Fibra dietética3.3 g
Azúcares totales0.9 g
Cilantro frescoCilantro frescopor 100g
Energía23 kcal
Proteínas2.97 g
Grasa total0.52 g
Carbohidratos3.67 g
Fibra dietética2.8 g
Azúcares totales0.87 g
EspeciasEspeciaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
KetchupKetchuppor 100g
Energía100 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos24 g
Azúcares totales20 g
Fibra dietética0.5 g
الملح1 g
Jengibre frescoJengibre frescopor 100g
Energía80 kcal
Proteínas1.82 g
Grasa total0.75 g
Carbohidratos17.77 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1.7 g
HarinaHarinapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10.33 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76.31 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine