ShiTayibSe connecter
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxFruits de merViandeالمملكة العربية السعودية / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiSaléGras
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Durée totale
35 minutes
Portions
12
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • KeftaKefta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • AilAil
    3 cloves
  • OignonOignon
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Cube MaggiCube Maggi
    1 cube
  • PersilPersil
    1 tablespoon
  • Coriandre fraîcheCoriandre fraîche
    1 tablespoon
  • ÉpicesÉpices
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Gingembre fraisGingembre frais
    0
  • FarineFarine
    1 tablespoon

Mesures

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Matériel requis:
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Matériel requis:
    🍳
    Pot
    5 minutes
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 minutes
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 minutes
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 minutes
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 minutes
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat15 g
Protéines20 g
Carbohydrates40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
KeftaKeftapour 100g
Énergie250 kcal
Protéines20 g
Lipides totaux15 g
Glucides5 g
Fibres alimentaires1 g
AilAilpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux3 g
OignonOignonpour 100g
Énergie40 kcal
Protéines1.1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides9.34 g
Fibres alimentaires1.7 g
Sucres totaux4.24 g
Cube MaggiCube Maggipour 100g
Énergie380 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides75 g
Sucres totaux5 g
PersilPersilpour 100g
Énergie36 kcal
Protéines3 g
Lipides totaux0.4 g
Glucides6 g
Fibres alimentaires3.3 g
Sucres totaux0.9 g
Coriandre fraîcheCoriandre fraîchepour 100g
Énergie23 kcal
Protéines2.97 g
Lipides totaux0.52 g
Glucides3.67 g
Fibres alimentaires2.8 g
Sucres totaux0.87 g
ÉpicesÉpicespour 100g
Énergie350 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux15 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires25 g
KetchupKetchuppour 100g
Énergie100 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides24 g
Sucres totaux20 g
Fibres alimentaires0.5 g
الملح1 g
Gingembre fraisGingembre fraispour 100g
Énergie80 kcal
Protéines1.82 g
Lipides totaux0.75 g
Glucides17.77 g
Fibres alimentaires2 g
Sucres totaux1.7 g
FarineFarinepour 100g
Énergie364 kcal
Protéines10.33 g
Lipides totaux1 g
Glucides76.31 g
Fibres alimentaires2.7 g
Sucres totaux0.3 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiers
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine