ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפירות יםבשרالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחשומני
זמן הכנה
20 דקות
זמן בישול
15 דקות
זמן כולל
35 דקות
מנות
12
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • קفتהקفتה
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • שוםשום
    3 cloves
  • בצלבצל
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • קוביית מגיקוביית מגי
    1 cube
  • פטרוזיליהפטרוזיליה
    1 tablespoon
  • כוסברה טרייהכוסברה טרייה
    1 tablespoon
  • תבליניםתבלינים
    0
  • קטשופקטשופ
    2 tablespoons
  • ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טרי
    0
  • קמחקמח
    1 tablespoon

צעדים

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Pot
    5 דקות
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 דקות
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 דקות
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 דקות
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 דקות
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קفتהקفتהper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat15 g
Carbohydrate5 g
Dietary Fiber1 g
שוםשוםper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
קוביית מגיקוביית מגיper 100g
Energy380 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate75 g
Total Sugars5 g
פטרוזיליהפטרוזיליהper 100g
Energy36 kcal
Protein3 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars0.9 g
כוסברה טרייהכוסברה טרייהper 100g
Energy23 kcal
Protein2.97 g
Total Fat0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars0.87 g
תבליניםתבליניםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
קטשופקטשופper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber0.5 g
الملح1 g
ג'ינג'ר טריג'ינג'ר טריper 100g
Energy80 kcal
Protein1.82 g
Total Fat0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.7 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלב
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine