ShiTayibPrijava
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPlodovi moraMesoالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoMasno
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
15 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
12
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • ČešnjakČešnjak
    3 cloves
  • LukLuk
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Maggi kockaMaggi kocka
    1 cube
  • PeršunPeršun
    1 tablespoon
  • Svježi korijanderSvježi korijander
    1 tablespoon
  • ZačiniZačini
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Svježi đumbirSvježi đumbir
    0
  • BrašnoBrašno
    1 tablespoon

Koraci

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Potreban pribor:
    🍳
    Pot
    5 min
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 min
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 min
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 min
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
KoftaKoftana 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati5 g
Dijetalna vlakna1 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija100 kcal
Proteini2 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera3 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Maggi kockaMaggi kockana 100g
Energija380 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati75 g
Ukupno šećera5 g
PeršunPeršunna 100g
Energija36 kcal
Proteini3 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati6 g
Dijetalna vlakna3.3 g
Ukupno šećera0.9 g
Svježi korijanderSvježi korijanderna 100g
Energija23 kcal
Proteini2.97 g
Ukupno masti0.52 g
Ugljikohidrati3.67 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Ukupno šećera0.87 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
KetchupKetchupna 100g
Energija100 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna0.5 g
الملح1 g
Svježi đumbirSvježi đumbirna 100g
Energija80 kcal
Proteini1.82 g
Ukupno masti0.75 g
Ugljikohidrati17.77 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1.7 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.33 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.31 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine