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Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرCuoco
PranzoCenaPiatti principaliFrutti di mareCarneالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Sapori:UmamiSalatoGrasso
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
15 min
Tempo totale
35 min
Porzioni
12
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • AglioAglio
    3 cloves
  • CipollaCipolla
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Cubetto MaggiCubetto Maggi
    1 cube
  • PrezzemoloPrezzemolo
    1 tablespoon
  • Coriandolo frescoCoriandolo fresco
    1 tablespoon
  • SpezieSpezie
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Zenzero frescoZenzero fresco
    0
  • FarinaFarina
    1 tablespoon

Passi

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Utensili necessari:
    ColtelloColtello
    TagliereTagliere
    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Utensili necessari:
    🍳
    Pot
    5 min
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 min
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 min
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 min
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates40 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
KoftaKoftaper 100g
Energia250 kcal
Proteine20 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate5 g
Fibre alimentari1 g
AglioAglioper 100g
Energia100 kcal
Proteine2 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate20 g
Fibre alimentari5 g
Zuccheri totali3 g
CipollaCipollaper 100g
Energia40 kcal
Proteine1.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Fibre alimentari1.7 g
Zuccheri totali4.24 g
Cubetto MaggiCubetto Maggiper 100g
Energia380 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate75 g
Zuccheri totali5 g
PrezzemoloPrezzemoloper 100g
Energia36 kcal
Proteine3 g
Grassi totali0.4 g
Carbohydrate6 g
Fibre alimentari3.3 g
Zuccheri totali0.9 g
Coriandolo frescoCoriandolo frescoper 100g
Energia23 kcal
Proteine2.97 g
Grassi totali0.52 g
Carbohydrate3.67 g
Fibre alimentari2.8 g
Zuccheri totali0.87 g
SpezieSpezieper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
KetchupKetchupper 100g
Energia100 kcal
Proteine1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate24 g
Zuccheri totali20 g
Fibre alimentari0.5 g
الملح1 g
Zenzero frescoZenzero frescoper 100g
Energia80 kcal
Proteine1.82 g
Grassi totali0.75 g
Carbohydrate17.77 g
Fibre alimentari2 g
Zuccheri totali1.7 g
FarinaFarinaper 100g
Energia364 kcal
Proteine10.33 g
Grassi totali1 g
Carbohydrate76.31 g
Fibre alimentari2.7 g
Zuccheri totali0.3 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticini
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine