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Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisFrutos do marCarneالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Sabores:UmamiSalgadoGorduroso
Tempo de preparação
recipe.minutes
Hora de cozinhar
recipe.minutes
Tempo total
recipe.minutes
Porções
12
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • AlhoAlho
    3 cloves
  • CebolaCebola
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Cubo MaggiCubo Maggi
    1 cube
  • SalsaSalsa
    1 tablespoon
  • Coentro frescoCoentro fresco
    1 tablespoon
  • EspeciariasEspeciarias
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Gengibre frescoGengibre fresco
    0
  • FarinhaFarinha
    1 tablespoon

Passos

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Utensílios necessários:
    FacaFaca
    Tábua de corteTábua de corte
    recipe.minutes
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Utensílios necessários:
    🍳
    Pot
    recipe.minutes
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    recipe.minutes
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    recipe.minutes
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    recipe.minutes
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates40 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
KoftaKoftapor 100g
Energia250 kcal
Proteínas20 g
Gordura Total15 g
Carboidratos5 g
Fibra Alimentar1 g
AlhoAlhopor 100g
Energia100 kcal
Proteínas2 g
Gordura Total1 g
Carboidratos20 g
Fibra Alimentar5 g
Açúcares Totais3 g
CebolaCebolapor 100g
Energia40 kcal
Proteínas1.1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos9.34 g
Fibra Alimentar1.7 g
Açúcares Totais4.24 g
Cubo MaggiCubo Maggipor 100g
Energia380 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos75 g
Açúcares Totais5 g
SalsaSalsapor 100g
Energia36 kcal
Proteínas3 g
Gordura Total0.4 g
Carboidratos6 g
Fibra Alimentar3.3 g
Açúcares Totais0.9 g
Coentro frescoCoentro frescopor 100g
Energia23 kcal
Proteínas2.97 g
Gordura Total0.52 g
Carboidratos3.67 g
Fibra Alimentar2.8 g
Açúcares Totais0.87 g
EspeciariasEspeciariaspor 100g
Energia350 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total15 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar25 g
KetchupKetchuppor 100g
Energia100 kcal
Proteínas1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos24 g
Açúcares Totais20 g
Fibra Alimentar0.5 g
الملح1 g
Gengibre frescoGengibre frescopor 100g
Energia80 kcal
Proteínas1.82 g
Gordura Total0.75 g
Carboidratos17.77 g
Fibra Alimentar2 g
Açúcares Totais1.7 g
FarinhaFarinhapor 100g
Energia364 kcal
Proteínas10.33 g
Gordura Total1 g
Carboidratos76.31 g
Fibra Alimentar2.7 g
Açúcares Totais0.3 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticínios
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine