ShiTayibLog in
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرbucătar
PrânzCinăFeluri principaleFructe de mareCarneالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiSăratGras
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
35 min
Porții
12
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • UsturoiUsturoi
    3 cloves
  • CeapăCeapă
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Cub MaggiCub Maggi
    1 cube
  • PătrunjelPătrunjel
    1 tablespoon
  • Coriandru proaspătCoriandru proaspăt
    1 tablespoon
  • CondimenteCondimente
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Ghimbir proaspătGhimbir proaspăt
    0
  • FăinăFăină
    1 tablespoon

Pași

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    5 min
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 min
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 min
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 min
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
KoftaKoftaper 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați5 g
Fibre alimentare1 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Cub MaggiCub Maggiper 100g
Energie380 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați75 g
Zaharuri totale5 g
PătrunjelPătrunjelper 100g
Energie36 kcal
Proteine3 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați6 g
Fibre alimentare3.3 g
Zaharuri totale0.9 g
Coriandru proaspătCoriandru proaspătper 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Grăsimi totale0.52 g
Carbohidrați3.67 g
Fibre alimentare2.8 g
Zaharuri totale0.87 g
CondimenteCondimenteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
KetchupKetchupper 100g
Energie100 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare0.5 g
الملح1 g
Ghimbir proaspătGhimbir proaspătper 100g
Energie80 kcal
Proteine1.82 g
Grăsimi totale0.75 g
Carbohidrați17.77 g
Fibre alimentare2 g
Zaharuri totale1.7 g
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine