ShiTayibPrijava
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMorski sadežiMesnineالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoMastno
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
15 min
Skupni čas
35 min
Porcije
12
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • ČesenČesen
    3 cloves
  • ČebulaČebula
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Kocka MaggiKocka Maggi
    1 cube
  • PeteršiljPeteršilj
    1 tablespoon
  • Svež korianderSvež koriander
    1 tablespoon
  • ZačimbeZačimbe
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Svež ingverSvež ingver
    0
  • MokaMoka
    1 tablespoon

Koraki

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Pot
    5 min
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 min
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 min
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 min
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat15 g
Beljakovine20 g
Carbohydrates40 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
KoftaKoftana 100g
Energija250 kcal
Beljakovine20 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati5 g
Prehranske vlaknine1 g
ČesenČesenna 100g
Energija100 kcal
Beljakovine2 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati20 g
Prehranske vlaknine5 g
Skupni sladkorji3 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
Kocka MaggiKocka Maggina 100g
Energija380 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati75 g
Skupni sladkorji5 g
PeteršiljPeteršiljna 100g
Energija36 kcal
Beljakovine3 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati6 g
Prehranske vlaknine3.3 g
Skupni sladkorji0.9 g
Svež korianderSvež korianderna 100g
Energija23 kcal
Beljakovine2.97 g
Skupne maščobe0.52 g
Ogljikovi hidrati3.67 g
Prehranske vlaknine2.8 g
Skupni sladkorji0.87 g
ZačimbeZačimbena 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
KetchupKetchupna 100g
Energija100 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati24 g
Skupni sladkorji20 g
Prehranske vlaknine0.5 g
الملح1 g
Svež ingverSvež ingverna 100g
Energija80 kcal
Beljakovine1.82 g
Skupne maščobe0.75 g
Ogljikovi hidrati17.77 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1.7 g
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.33 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.31 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkov
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine