ShiTajibIdentifikohu
Kofta Tagine

Kofta Tagine

عنود الصغير
عنود الصغيرShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreProdukte detiMishالمملكة العربية السعودية / Middle-Eastern
Shijet:UmamiKripurYndyrshme
Koha e Përgatitjes
20 min
Koha e Gatimit
15 min
Koha totale
35 min
Shërbimet
12
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • KoftaKofta
    0.5 kg
  • Potatoes
    2 pieces
  • HudhërHudhër
    3 cloves
  • QepëQepë
    1 small size
  • Colored Bell Pepper
    1 piece
  • Tomatoes
    2 pieces
  • Hot Water
    2 cups
  • Kuba MaggiKuba Maggi
    1 cube
  • PërshkallëPërshkallë
    1 tablespoon
  • Koriandër i freskëtKoriandër i freskët
    1 tablespoon
  • ErëzaErëza
    0
  • KetchupKetchup
    2 tablespoons
  • Xhenxhefili i freskëtXhenxhefili i freskët
    0
  • MiellMiell
    1 tablespoon

Hapat

  1. 1

    First, cut the potatoes into large cubes.

    Pajisjet e duhura:
    ThikëThikë
    Tabaka e prerjesTabaka e prerjes
    5 min
  2. 2

    Sauté the onion with a pinch of spices, then add the potatoes, garlic slices, coriander, and parsley.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Pot
    5 min
  3. 3

    Stir them for a minute with the onion, then add water and the Maggi cube, cover the pot, and let them boil for 10 minutes until the potatoes are slightly tender.

    10 min
  4. 4

    Next, add the tomatoes and the chopped bell pepper to the potatoes along with the tomato paste, and let them simmer on low heat for 10 minutes.

    10 min
  5. 5

    Shape the kofta into medium-sized balls, fry them in oil, and set them aside.

    5 min
  6. 6

    Once the tomatoes boil with the potatoes, add the kofta balls, a pinch of spices, and ginger, and let them boil for half an hour until the kofta is cooked.

    30 min
  7. 7

    Finally, add the flour mixture and bring it to a boil with the remaining ingredients until it thickens.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
KoftaKoftapër 100g
Energjia250 kcal
Proteina20 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate5 g
Fibrat dietetike1 g
HudhërHudhërpër 100g
Energjia100 kcal
Proteina2 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate20 g
Fibrat dietetike5 g
Sheqernat totale3 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
Kuba MaggiKuba Maggipër 100g
Energjia380 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale5 g
Karbohidrate75 g
Sheqernat totale5 g
PërshkallëPërshkallëpër 100g
Energjia36 kcal
Proteina3 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate6 g
Fibrat dietetike3.3 g
Sheqernat totale0.9 g
Koriandër i freskëtKoriandër i freskëtpër 100g
Energjia23 kcal
Proteina2.97 g
Yndyra totale0.52 g
Karbohidrate3.67 g
Fibrat dietetike2.8 g
Sheqernat totale0.87 g
ErëzaErëzapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
KetchupKetchuppër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike0.5 g
الملح1 g
Xhenxhefili i freskëtXhenxhefili i freskëtpër 100g
Energjia80 kcal
Proteina1.82 g
Yndyra totale0.75 g
Karbohidrate17.77 g
Fibrat dietetike2 g
Sheqernat totale1.7 g
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.33 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.31 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Kofta#Eastern_Cuisine#Tagine