Tajine de légumes et de poulet au micro-ondes

Ibrahim Al-SayedŞef

Malzemeler

• 2 poitrines de poulet, coupées en tranches ou selon votre goût
  2 poitrine
• 2 aubergines, coupées en petits dés
  2 aubergine
• 1 pomme de terre, coupée en petits dés
  1 pomme de terre
• 1 poivron vert, coupé en petits dés
  1 poivron
• 1 tomate, coupée en petits dés
  1 tomate
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, mélangée avec du thym moulu et des graines de sésame
  1 cuillère à soupe
• Sel et épices
  0

Adımlar

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients sauf l'huile mélangée avec le thym et les graines de sésame, ajoutez le sel et les épices, couvrez avec du film plastique, et percez plusieurs trous sur le dessus.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   🍳

   Film plastique

   25 dk
2. 2

   Placez au micro-ondes pendant 25 minutes, retirez le couvercle et ajoutez l'huile mélangée avec le thym et les graines de sésame, mélangez les ingrédients et remettez au micro-ondes pendant 5 minutes.

   5 dk

Besin Değerleri

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler