طاجين خضار ودجاج بالميكروويف

Name: طاجين خضار ودجاج بالميكروويف
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Levantine
Ingredients: 2.000 صدر ٢ صدر دجاج، مقطع شرائح أو حسب الرغبة; 2.000 باذنجان ٢ باذنجان، مقطع مكعبات صغيرة; 1.000 بطاطا ١ بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة; 1.000 فلفل ١ فلفل أخضر، مقطع مكعبات صغيرة; 1.000 طماطم ١ طماطم، مقطعة مكعبات صغيرة; 2.000 فص ٢ فص ثوم مهروس; 1.000 ملعقة كبيرة ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون، ممزوج مع زعتر مطحون و سمسم; ملح وبهار

Zainab Al-ZaabiCuoco

Pranzo Cena Piatti principali Pollo Carne Verdureالجمهورية اللبنانية / Levantine

Sapori:UmamiTerrosoGrasso

Tempo di preparazione

10 min

Tempo di cottura

30 min

Tempo totale

40 min

Porzioni

Costo

Medio

Calorie

400 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

٢ صدر دجاج، مقطع شرائح أو حسب الرغبة
2 صدر
٢ باذنجان، مقطع مكعبات صغيرة
2 باذنجان
١ بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة
1 بطاطا
١ فلفل أخضر، مقطع مكعبات صغيرة
1 فلفل
١ طماطم، مقطعة مكعبات صغيرة
1 طماطم
٢ فص ثوم مهروس
2 فص
١ ملعقة كبيرة زيت زيتون، ممزوج مع زعتر مطحون و سمسم
1 ملعقة كبيرة
ملح وبهار
0

Passi

1
تخلط المكونات كلها مع بعض ماعدا الزيت المخلوط بالزعتر والسمسم، يضاف اليها الملح والبهار، تغلف بورق النايلون، يثقب من اعلى عدة ثقوب.
Utensili necessari:
Ciotola per mescolare
🍳
ورق نايلون
25 min
2
يوضع في المايكرويف لمدة 25 دقيقة، ينزع عنها الغلاف ويضاف اليها الزيت المخلوط بالزعتر والسمسم، تخلط المكونات وترد تانية في المايكرويف لمدة 5 دقايق.
5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)

Fat15 g

Proteine30 g

Carbohydrates40 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta

#وصفات_سريعة #دجاج #طاجين