Čas priprave
10 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
40 min
Porcije
2
Stroški
Srednje
Kalorije
400 kcal
Porcije lestvice
Sestavine
- ٢ صدر دجاج، مقطع شرائح أو حسب الرغبة2 صدر
- ٢ باذنجان، مقطع مكعبات صغيرة2 باذنجان
- ١ بطاطا، مقطعة مكعبات صغيرة1 بطاطا
- ١ فلفل أخضر، مقطع مكعبات صغيرة1 فلفل
- ١ طماطم، مقطعة مكعبات صغيرة1 طماطم
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون، ممزوج مع زعتر مطحون و سمسم1 ملعقة كبيرة
- ملح وبهار0
Koraki
- 1
تخلط المكونات كلها مع بعض ماعدا الزيت المخلوط بالزعتر والسمسم، يضاف اليها الملح والبهار، تغلف بورق النايلون، يثقب من اعلى عدة ثقوب.
25 minPotrebni pripomočki:
Mešalna skleda🍳ورق نايلون - 2
يوضع في المايكرويف لمدة 25 دقيقة، ينزع عنها الغلاف ويضاف اليها الزيت المخلوط بالزعتر والسمسم، تخلط المكونات وترد تانية في المايكرويف لمدة 5 دقايق.
5 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
15 g
30 g
40 g
* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.
Prehranske značilnosti in oznake
HalalBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta