زمان آماده سازی
10 دقیقه
زمان آشپزی
30 دقیقه
زمان کل
40 دقیقه
خدمات
2
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- لحم، مقطع شرائح مثل الشاورمه400 غرام
- شرائح موزاريلا200 غرام
- فليفلة حلوة خضراء، مقطعة بحجم شرائح اللحمة1 حبة
- فليفلة حلوة حمراء، مقطعة بحجم شرائح اللحمة1 حبة
- فليفلة حلوة صفراء، مقطعة بحجم شرائح اللحمة1 حبة
- فص ثوم، مفروم3 فصوص
نمک0
فلفل سیاه0- رشة جوزة الطيب0
- ورقة غار، أو ورق لورا1 ورقة
مراحل
- 1
نخلط شرائح اللحم بالثوم، الملح، الفلفل الأسود، رشة جوزة الطيب وورقة الغار.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
کاسه مخلوط کن - 2
نضع قليل من الزيت فى مقلاة التيفال على النار ونقلّب اللحم لمدة خمس دقائق.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 3
ثم نضيف الفليفلة المقطعة شرائح ونقلبها لمدة دقيقتين حتى تذبل.
2 دقیقه - 4
ننقل كل المكونات الى طاجن فخار ونضع على وجهها شرائح جبن الموزاريلا.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تاژین - 5
نضع الطاجن لمدة ربع ساعه فى الفرن لتكملة النضج ولكى يذوب الجبن ويصبح لونه كالغراتان اي احمر وردى وبالهنا.
15 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
35 g
40 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
نمکper 100g
فلفل سیاهper 100g
100 g
251 kcal
10.95 g
3.3 g
64.81 g
26.2 g
0.64 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالافزایش وزن

