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Tajine de viande tunisien

Tajine de viande tunisien

Mohammed Bennani
Mohammed BennaniKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttالجمهورية التونسية / Tunisian
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
50 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • PotatisPotatis
    1 kilogramme
  • KöttKött
    500 gramme
  • Œufs
    10 pièce
  • PersiljaPersilja
    1 botte
  • Fromage mozzarella
    200 gramme
  • KorianderKoriander
    2 cuillère à soupe
  • OljaOlja
    2.5 tasse
  • GheeGhee
    50 gramme
  • SmörSmör
    2 cuillère à café
  • Sel et poivre noir
    0

Steg

  1. 1

    Dans une poêle sur le feu, faites frire les pommes de terre dans une grande quantité d'huile, puis égouttez-les et mettez-les de côté.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    Dans une autre poêle, mettez le beurre clarifié et faites revenir la viande avec le poivre, le sel et la coriandre.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  3. 3

    Dans un bol, cassez les œufs, ajoutez les pommes de terre, la viande, le persil, le fromage râpé, le sel, le poivre et la coriandre, puis mélangez bien les ingrédients.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  4. 4

    Beurrez un plat allant au four, versez le mélange dedans, puis mettez-le au four préchauffé pendant 15 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Plat à four
    15 min
  5. 5

    Lorsque la surface du plat devient dorée, retirez-le du four, découpez-le et servez chaud.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat40 g
Protein30 g
Carbohydrates50 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
PotatisPotatisper 100g
Energi77 kcal
Protein2 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater17.6 g
Kostfiber2.2 g
Totalt socker0.8 g
Vatten79.2 g
KöttKöttper 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fett15 g
PersiljaPersiljaper 100g
Energi36 kcal
Protein3 g
Total fett0.4 g
Kolhydrater6 g
Kostfiber3.3 g
Totalt socker0.9 g
KorianderKorianderper 100g
Energi50 kcal
Protein2 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater10 g
Kostfiber4 g
Totalt socker1 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Protein0.5 g
Total fett99 g
Kolhydrater0.1 g
SmörSmörper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Kolhydrater0.1 g
Totalt socker0.1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Tajine#Recettes_Faciles#Cuisine_Tunisienne