ShiTayibتسجيل الدخول
طاجين اللحم التونسي

طاجين اللحم التونسي

حسون العلايمي
حسون العلايميالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةاللحوممناسب للرياضيينالجمهورية التونسية / تونسي

تذوق بتجربة نكهة فريدة مع طاجين اللحم التونسي، الذي يجمع بين البطاطا الشهية واللحم الطري والجبن الذائب. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل هي احتفال بالمذاقات التونسية الأصيلة، مثالية لتقديمها في المناسبات أو كوجبة مميزة لعائلتك. استعد لتدليل حواسك مع كل قضمة!

المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • بطاطابطاطا
    1 كيلوغرام
  • لحملحم
    500 غرام
  • بيضبيض
    10 حبة
  • بقدونسبقدونس
    1 باقة
  • جبن موزاريلاجبن موزاريلا
    200 غرام
  • كزبرةكزبرة
    2 ملعقة كبيرة
  • زيتزيت
    2.5 كوب
  • سمنسمن
    50 غرام
  • زبدةزبدة
    2 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتسخين الزيت الغزير في مقلاة، ثم أضف البطاطا المقطعة واقليها حتى تصبح ذهبية. بعد ذلك، صفِّ البطاطا وضَعها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة أخرى، سخّن السمن ثم أضف اللحم مع الفلفل والملح والكزبرة. قلِّب المكونات حتى ينضج اللحم.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء، اكسر البيض ثم أضف البطاطا المقلية، اللحم المطبوخ، البقدونس، الجبن المبشور، الملح، الفلفل والكزبرة. اخلط جميع المكونات جيداً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    ادهن صينية الفرن بالزبدة، ثم اسكب خليط الطاجين فيها. ضع الصينية في فرن محمّى مسبقاً واتركها لمدة 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    صينية فرن
    15 دقيقة
  5. 5

    عندما يصبح سطح الطاجين ذهبي اللون، أخرجه من الفرن، ثم قطّعه إلى قطع وقدّمه ساخناً.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat40 g
البروتين30 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
لحملحملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
بقدونسبقدونسلكل 100غ
الطاقة36 kcal
البروتين3 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية3.3 g
إجمالي السكريات0.9 g
جبن موزاريلاجبن موزاريلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات2 g
كزبرةكزبرةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
مرتديلامرتديلالكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين15 g
إجمالي الدهون25 g
الكربوهيدرات1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_سهلة#طاجين#مطبخ_تونسي