ShiTayibتسجيل الدخول
طاجن لسان العصفور

طاجن لسان العصفور

Gökbörü Saygıner
Gökbörü Saygınerالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةwolrd / شرق أوسطي

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع طاجن لسان العصفور اللذيذ، حيث يجتمع طعم اللحم الغني مع الجبن الذائب في طبق واحد. هذه الوصفة سهلة التحضير ستضفي لمسة مميزة على مائدتكم، وتضمن لكم وجبة مشبعة ومليئة بالنكهات. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطاجن الشهي الذي سيأخذكم في رحلة لذيذة!

المذاقات:لذيذدسمحلو
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • مكرونة، لسان عصفور
    200 غرام
  • لحم، بتلو مقطع الى مقع متوسطة الحجم
    500 غرام
  • بصل، مفروم ناعم
    1 حبة
  • طماطم، مفرومة
    2 حبة
  • صلصة الطماطمصلصة الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • جبن موزاريلا، مبشورة
    100 غرام
  • زيت ذرةزيت ذرة
    60 ملل
  • مكعب مرق اللحم، اي ماجي
    1 مكعب
  • ملحملح
    0
  • فلفلفلفل
    0
  • شطة اختياري
    0
  • ورقة غار
    1 ورقة
  • حبهان أي هيل
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    في قدر على النار، سخن القليل من الزيت ثم أضف لسان العصفور وقلبه حتى يتحول لونه إلى بني فاتح.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  2. 2

    قم بسلق معكرونة لسان العصفور في وعاء آخر مع إضافة ورق الغار والهيل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    10 دقيقة
  3. 3

    في قدر آخر، ضع الزيت وأضف البصل ليذبل، ثم أضف الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم ومكعب المرقة والملح والفلفل والشطة، وامزج المكونات جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف القليل من الماء واللحم إلى المزيج، واتركه على النار حتى ينضج، ثم ارفعه عن النار.

    10 دقيقة
  5. 5

    صفِّ معكرونة لسان العصفور من ماء السلق، ثم أضفها إلى مزيج اللحم مع نصف كوب من الجبن وامزجهم جيداً.

    5 دقيقة
  6. 6

    اسكب الخليط في صينية الفرن بالتساوي، ثم أضف الجبن المتبقي على وجه الصينية.

    الأدوات اللازمة:
    صينيةصينية
    5 دقيقة
  7. 7

    ادخل الصينية إلى الفرن واتركها حتى يذوب الجبن ويصبح الوجه محمراً وذهبياً.

    10 دقيقة
  8. 8

    قدّم طاجن لسان العصفور ساخناً واستمتع بالوجبة!

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صلصة الطماطمصلصة الطماطملكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات14 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#لحم#طاجن#مكرونة