Pasta Bake with Bechamel

Rania Al-Thaniխոհարար

Բաղադրիչներ

• Պաստա
  1 kilogram
• Աղջիկի կրծք
  0.5 kilogram
• Bechamel
  3 cup
• Roman Cheese
  1 cup
• Սոխ
  1 piece
• Բուսական յուղ
  2 tablespoon
• Աղ
  0
• Սև պղպեղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Fry the chicken slices and onion in butter and let them simmer until cooked, adding salt and pepper to taste.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
2. 2

   In a tajine, place a layer of bechamel, then add part of the boiled pasta, followed by the chicken slices, then another layer of pasta, and finally bechamel, distributing the cheese on top.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տաջին

   5 րոպե
3. 3

   Place the tajine in the oven until the top is browned and serve hot.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Պաստա100գ-ի համար

Էներգիա371 kcal

Սպիտակուցներ13 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր75 g

Մանրաթելեր3.2 g

Ընդհանուր շաքարներ3.5 g

Աղջիկի կրծք100գ-ի համար

Էներգիա165 kcal

Սպիտակուցներ31 g

Ընդհանուր ճարպեր3.6 g

Հագեցած ճարպեր1 g

Խոլեստերին85 mg

Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա40 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր9.34 g

Մանրաթելեր1.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.24 g

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա717 kcal

Սպիտակուցներ0.85 g

Ընդհանուր ճարպեր81 g

Ածխաջրեր0.1 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ