ShiTayibIdħol
Squid Tagine

Squid Tagine

Noora Al-Ghamdi
Noora Al-GhamdiChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliwolrd / Mediterranean
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
2
Spiża
Medju
Kaloriji
250 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Calamari (squid)
    0.5 kilogram
  • 1 medium-sized tomato, chopped
    1 piece
  • 1 small onion, sliced
    1 piece
  • 3 green peppers, sliced
    3 pieces
  • 1 chili pepper, chopped
    1 piece
  • Salt and black pepper
    0

Passi

  1. 1

    Clean the calamari and wash it with flour and lemon, then cut it into slices.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    recipe.minutes
  2. 2

    In a non-stick frying pan over high heat, add the calamari and stir well, then add salt, black pepper, onion, peppers, and tomato. Add a little water and let it simmer until cooked.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    recipe.minutes
  3. 3

    Place the frying pan on the oven grill to complete the cooking.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini30 g
Carbohydrates15 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutinaĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
#Quick_Recipes#Squid#Tagine