Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal
Portionen skalieren
Zutaten
- 1 kilogram squid1 kilogram
- 2 large onions2 pieces
- 2 bell peppers2 pieces
- 2 tomatoes2 pieces
- 5 cloves garlic, minced5 cloves
- 2 teaspoons salt2 teaspoons
- 2 teaspoons black pepper2 teaspoons
- 2 teaspoons fish spices2 teaspoons
- 1/2 teaspoon dried coriander0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon cumin0.5 teaspoon
- 1 teaspoon ginger, powdered or fresh1 teaspoon
- 1 cup celery, chopped1 cup
- 1 dried lime (black sour)1 piece
- 3 tablespoons oil3 tablespoons
Schritte
- 1
Boil the squid for only 5 minutes.
5 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf - 2
Slice the onions, bell peppers, and tomatoes into julienne strips.
5 Min - 3
In a pot over heat, heat the oil and add the onions and salt, then stir well. Add the bell peppers and stir for two minutes, then add the dried lime with all the spices and continue stirring.
10 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf - 4
Add the squid while stirring over medium heat, then add a cup of hot water and the chopped celery. Cover the pot well and leave it over medium heat for 10 minutes.
10 MinBenötigte Werkzeuge:
Topf - 5
Pour the mixture into a clay pot or Pyrex and place it in a preheated oven for 20 minutes until the top is browned.
20 MinBenötigte Werkzeuge:🍳Baking dish
Nährwertangaben
Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
20 g
30 g
15 g
* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.
Ernährungseigenschaften & Tags
HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich

