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Squid Tagine

Squid Tagine

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteMeeresfrüchtewolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
60 Min
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 1 kilogram squid
    1 kilogram
  • 2 large onions
    2 pieces
  • 2 bell peppers
    2 pieces
  • 2 tomatoes
    2 pieces
  • 5 cloves garlic, minced
    5 cloves
  • 2 teaspoons salt
    2 teaspoons
  • 2 teaspoons black pepper
    2 teaspoons
  • 2 teaspoons fish spices
    2 teaspoons
  • 1/2 teaspoon dried coriander
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon cumin
    0.5 teaspoon
  • 1 teaspoon ginger, powdered or fresh
    1 teaspoon
  • 1 cup celery, chopped
    1 cup
  • 1 dried lime (black sour)
    1 piece
  • 3 tablespoons oil
    3 tablespoons

Schritte

  1. 1

    Boil the squid for only 5 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  2. 2

    Slice the onions, bell peppers, and tomatoes into julienne strips.

    5 Min
  3. 3

    In a pot over heat, heat the oil and add the onions and salt, then stir well. Add the bell peppers and stir for two minutes, then add the dried lime with all the spices and continue stirring.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  4. 4

    Add the squid while stirring over medium heat, then add a cup of hot water and the chopped celery. Cover the pot well and leave it over medium heat for 10 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    10 Min
  5. 5

    Pour the mixture into a clay pot or Pyrex and place it in a preheated oven for 20 minutes until the top is browned.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Baking dish
    20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates15 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiDiabetikerfreundlich
#Seafood#Squid#Tagine