Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- 1 kilogram squid1 kilogram
- 2 large onions2 pieces
- 2 bell peppers2 pieces
- 2 tomatoes2 pieces
- 5 cloves garlic, minced5 cloves
- 2 teaspoons salt2 teaspoons
- 2 teaspoons black pepper2 teaspoons
- 2 teaspoons fish spices2 teaspoons
- 1/2 teaspoon dried coriander0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon cumin0.5 teaspoon
- 1 teaspoon ginger, powdered or fresh1 teaspoon
- 1 cup celery, chopped1 cup
- 1 dried lime (black sour)1 piece
- 3 tablespoons oil3 tablespoons
Steg
- 1
Boil the squid for only 5 minutes.
5 minNödvändiga verktyg:
Kastrull - 2
Slice the onions, bell peppers, and tomatoes into julienne strips.
5 min - 3
In a pot over heat, heat the oil and add the onions and salt, then stir well. Add the bell peppers and stir for two minutes, then add the dried lime with all the spices and continue stirring.
10 minNödvändiga verktyg:
Kastrull - 4
Add the squid while stirring over medium heat, then add a cup of hot water and the chopped celery. Cover the pot well and leave it over medium heat for 10 minutes.
10 minNödvändiga verktyg:
Kastrull - 5
Pour the mixture into a clay pot or Pyrex and place it in a preheated oven for 20 minutes until the top is browned.
20 minNödvändiga verktyg:🍳Baking dish
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
20 g
30 g
15 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänlig

