ShiTayibLogga in
Squid Tagine

Squid Tagine

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedKock
LunchMiddagHuvudrätterSkaldjurwolrd / Mediterranean
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
60 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • 1 kilogram squid
    1 kilogram
  • 2 large onions
    2 pieces
  • 2 bell peppers
    2 pieces
  • 2 tomatoes
    2 pieces
  • 5 cloves garlic, minced
    5 cloves
  • 2 teaspoons salt
    2 teaspoons
  • 2 teaspoons black pepper
    2 teaspoons
  • 2 teaspoons fish spices
    2 teaspoons
  • 1/2 teaspoon dried coriander
    0.5 teaspoon
  • 1/2 teaspoon cumin
    0.5 teaspoon
  • 1 teaspoon ginger, powdered or fresh
    1 teaspoon
  • 1 cup celery, chopped
    1 cup
  • 1 dried lime (black sour)
    1 piece
  • 3 tablespoons oil
    3 tablespoons

Steg

  1. 1

    Boil the squid for only 5 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  2. 2

    Slice the onions, bell peppers, and tomatoes into julienne strips.

    5 min
  3. 3

    In a pot over heat, heat the oil and add the onions and salt, then stir well. Add the bell peppers and stir for two minutes, then add the dried lime with all the spices and continue stirring.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  4. 4

    Add the squid while stirring over medium heat, then add a cup of hot water and the chopped celery. Cover the pot well and leave it over medium heat for 10 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  5. 5

    Pour the mixture into a clay pot or Pyrex and place it in a preheated oven for 20 minutes until the top is browned.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Baking dish
    20 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates15 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriMjölkfriDiabetikervänlig
#Seafood#Squid#Tagine