ShiTayibPrijava
Chicken Breast Tagine

Chicken Breast Tagine

ناجي الشيباني
ناجي الشيبانيKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoجمهورية العراق / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoZemljano
Vrijeme pripreme
25 min
Vrijeme kuhanja
55 min
Ukupno vrijeme
80 min
Posluge
2
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Skinless chicken breast
    0.5 kilogram
  • Grubi bulgurGrubi bulgur
    2 cup
  • LukLuk
    1 piece
  • Medium-sized potatoes
    2 piece
  • KariKari
    2 teaspoon
  • Konzervirane crvene mahuneKonzervirane crvene mahune
    1 cup
  • UljeUlje
    3 tablespoon
  • Salt to taste
    0
  • Crni paparCrni papar
    0.3 teaspoon
  • KariKari
    0.3 teaspoon
  • Vegetable oil for frying
    0

Koraci

  1. 1

    Cut the potatoes into medium cubes and fry them in oil.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Cut the chicken breast into medium cubes and finely chop the onion, then wash the bulgur well with water.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 min
  3. 3

    In a pot over heat, add 1 tablespoon of oil and 1.5 cups of water, then add the bulgur and salt and stir.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  4. 4

    Cover the pot and let it simmer on low heat until the water is completely absorbed.

    10 min
  5. 5

    In a pot over heat, add 2 tablespoons of oil and add the onion until it softens and turns golden, then add the chicken and stir until it is well cooked.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  6. 6

    Add the potato cubes and beans to the chicken and onion and stir well, then season the mixture with salt, black pepper, and curry.

    5 min
  7. 7

    Add the chicken and vegetable mixture to the bulgur and stir together, then let it simmer on low heat for 15 minutes before serving.

    15 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini45 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Grubi bulgurGrubi bulgurna 100g
Energija342 kcal
Proteini12.3 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna4.5 g
Ukupno šećera0.4 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g
Konzervirane crvene mahuneKonzervirane crvene mahunena 100g
Energija127 kcal
Proteini8.7 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati22.8 g
Dijetalna vlakna6.4 g
Ukupno šećera0.6 g
Voda70 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti9 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera3 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Chicken#Iraqi_Recipes#Tagine