Ingredientes
- صدر دجاج منزوع الجلد0.5 كيلوغرام
Bulgur grosso2 كوب- بصلة1 حبة
- بطاطا حجم متوسط2 حبة
Curry2 ملعقة صغيرة- فاصوليا حمرا معلبة1 كوب
Óleo3 ملعقة كبيرة- ملح حسب الذوق0
Pimenta preta0.3 ملعقة صغيرة- Curry0.3 ملعقة صغيرة
- زيت نباتي للقلي0
Passos
- 1
تقطع البطاطا الى مكعبات متوسطة ثم تقلى بالزيت.
5 minutosUtensílios necessários:
Frigideira - 2
يقطع صدر الدجاج الى مكعبات متوسطة ويفرم البصل ناعماً، ثم يغسل البرغل بالماء جيداً.
5 minutosUtensílios necessários:
Faca - 3
في قدر على النار يوضع ملعقة كبيرة زيت ويضاف اليع كوب ونصف ماء ثم يضاف البرغل والملح ويحركوا.
5 minutosUtensílios necessários:
Panela - 4
يغطى القدر ويترك على نار هادئة الى ان تجف الماء تماماً.
10 minutos - 5
في قدر على النار يوضع مقدار 2 ملعقة كبيرة من الزيت ويضاف اليه البصل الى ان يذبل ويصبه لونه أشقر، ثم يضاف اليه الدجاج ويقلب الى ان ينضج جيداً.
10 minutosUtensílios necessários:Panela - 6
تصاف مكعبات البطاطا والفاصوليا الى الدجاج والبصل ويقلبوا جيداً ثم يتبل المزيج بالملح، الفلفل الأسود والكاري.
5 minutos - 7
يضاف خليط الدجاج والخضار الى البرغل ويقلبوا سوياً ويتركوا على نار هادئة لمجة 15 دقيقة ثم يقدم.
15 minutos
Fatos nutricionais
Bulgur grossopor 100gCurrypor 100gÓleopor 100gPimenta pretapor 100gCurrypor 100g* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.