ShiTayibLogin
طاجن سمك

طاجن سمك

نوري بوديبة
نوري بوديبةKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichtewolrd / Mediterranean

استلذّوا بتجربة طهي فريدة مع طاجن السمك الشهي، الذي يجمع بين النكهات الغنية والمكونات الطازجة. هذا الطبق هو الخيار المثالي لعشاء مميز، حيث تتعانق فيه شرائح السمك مع البصل والطماطم والتوابل لتخلق طعماً لا يُنسى. دعوا عائلتكم وأصدقائكم يستمتعون بوجبة رائعة ستبقى في ذاكرتهم.

Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
- Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Portionen
4
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • سمك، يُفضّل سمك كبير الحجم
    1 كيلوغرام
  • بصل، مقطّع شرائح
    3 حبات
  • طماطم، مقطع شرحات
    0.5 كيلوغرام
  • زيت، تُحمّر بصله مقطعه الي مكعبات صغيرة في كوب زيت ويصفي منها الزيت
    1 كوب
  • ZitronensaftZitronensaft
    0.5 كوب
  • EssigEssig
    1 ملعقة كبيرة
  • عصير تمرهندي، غير محلّى
    1 كوب
  • SalzSalz
    0
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 ملعقة صغيرة
  • KorianderKoriander
    1 ملعقة صغيرة
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 ملعقة صغيرة
  • مرق السمك، ماجي بودرة،اجينا موتو
    1 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    ابدأ بوضع شرائح البصل في صينية الفرن، ثم قم بتوزيع نصف كمية السمك فوقها.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    صينية للفرن
    5 Minuten
  2. 2

    رشّ نصف كمية البهارات، بما في ذلك الماجي والملح، على السمك بشكل متساوٍ.

    5 Minuten
  3. 3

    ضع نصف كمية الطماطم فوق السمك، ثم أضف نصف كمية الخل وعصير الليمون الحامض.

    5 Minuten
  4. 4

    قم بإضافة طبقة أخرى من السمك المتبقي وكرر نفس الخطوات السابقة.

    5 Minuten
  5. 5

    أضف زيت البصل المحمر على الوجه، ثم غطِّ الصينية بورق قصدير بإحكام، ثم أدخلها إلى الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة.

    5 Minuten
  6. 6

    عند نضج السمك، أخرج الصينية من الفرن، وبهذا يصبح الطاجن جاهزاً للتقديم.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates15 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6.9 g
Gesamtzucker1.5 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser91 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfrei
#وصفات_سريعة#طاجن#سمك