ShiTayibΣύνδεση
Eel Fish Tagine

Eel Fish Tagine

Arıboğa Bakırcı
Arıboğa BakırcıΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΖυμαρικάΘαλασσινάwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
30 λεπτά
Συνολικός χρόνος
60 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
450 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Eel fish, cleaned and cut into rings, seasoned with salt, spices, and lemon.
    1 kilogram
  • Shrimp, peeled, cleaned, and seasoned with salt, spices, and lemon.
    1 kilogram
  • Medium onion, sliced into rings.
    3 pieces
  • Tomato, diced.
    2 pieces
  • Lemon juice.
    2 juice
  • Salt to taste.
    0
  • Cumin and pepper.
    0
  • Celery, chopped.
    3 pieces
  • Garlic clove, minced.
    2 cloves
  • Hot pepper.
    1 piece
  • Water.
    1.5 cup

Βήματα

  1. 1

    Mix the onion, tomato, garlic, celery, green pepper, spices, and lemon juice together.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    ΜαχαίριΜαχαίρι
    Επιφάνεια κοπήςΕπιφάνεια κοπής
    5 λεπτά
  2. 2

    Place half of the previous mixture in a tagine suitable for the oven.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤαγίνΤαγίν
    5 λεπτά
  3. 3

    Mix the eel fish and shrimp with the remaining half, then place it on top of the remaining mixture in the tagine, add water, and cover the tagine with a lid.

    5 λεπτά
  4. 4

    Place in an oven at a medium temperature of 180 degrees for half an hour, uncover until the top is browned, then serve.

    30 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη35 g
Carbohydrates30 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓλουτένηΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για Διαβητικούς
#Fish#Fast_Meals#Tagine