Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- Eel fish, cleaned and cut into rings, seasoned with salt, spices, and lemon.1 kilogram
- Shrimp, peeled, cleaned, and seasoned with salt, spices, and lemon.1 kilogram
- Medium onion, sliced into rings.3 pieces
- Tomato, diced.2 pieces
- Lemon juice.2 juice
- Salt to taste.0
- Cumin and pepper.0
- Celery, chopped.3 pieces
- Garlic clove, minced.2 cloves
- Hot pepper.1 piece
- Water.1.5 cup
Քայլեր
- 1
Mix the onion, tomato, garlic, celery, green pepper, spices, and lemon juice together.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման
Կտրիչ
Կտրելու տախտակ - 2
Place half of the previous mixture in a tagine suitable for the oven.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տաջին - 3
Mix the eel fish and shrimp with the remaining half, then place it on top of the remaining mixture in the tagine, add water, and cover the tagine with a lid.
5 րոպե - 4
Place in an oven at a medium temperature of 180 degrees for half an hour, uncover until the top is browned, then serve.
30 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
20 g
35 g
30 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համար

