ShiTayibتسجيل الدخول
طاجن سمك الثعابين

طاجن سمك الثعابين

ركان زقية
ركان زقيةالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةwolrd / متوسطي

شارك بتجربة طهي فريدة مع طاجن سمك الثعابين، حيث يمتزج طعم السمك الطازج مع نكهات الجمبري والتوابل العطرية. هذا الطبق هو الخيار المثالي لعشاء مميز، يجمع بين البساطة والذوق الرفيع. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطاجن الشهي الذي سيأسر قلوب ضيوفك!

المذاقات:لذيذمالححامضحار
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك، ثعبان منظف ومقطع حلقات ومتبل بالملح والبهارات والليمون
    1 كيلوغرام
  • جمبري، مقشر ومنظف ومتبل بالملح والبهارات والليمون
    1 كيلوغرام
  • بصلة وسط، مقطع حلقات
    3 حبات
  • طماطم، مقطع مكعبات
    2 حبات
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    2 عصير
  • ملح حسب الذوق
    0
  • كمون وفلفل
    0
  • كرفس، مفروم
    3 حبات
  • فص ثوم، مفروم
    2 فصوص
  • فلفل حارفلفل حار
    1 حبة
  • ماءماء
    1.5 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بخلط البصل، الطماطم، الثوم، الكرافس، الفلفل الأخضر، البهارات، وعصير الليمون معاً حتى تتجانس المكونات.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    5 دقيقة
  2. 2

    ضع نصف الخليط السابق في طاجن مخصص للفرن.

    الأدوات اللازمة:
    طاجنطاجن
    5 دقيقة
  3. 3

    اخلط سمك الثعابين والجمبري مع النصف المتبقي من الخليط، ثم ضع هذا المزيج فوق باقي المكونات في الطاجن. أضف كمية مناسبة من الماء ثم غطِّ الطاجن بغطاء.

    5 دقيقة
  4. 4

    ادخل الطاجن إلى فرن متوسط الحرارة (180 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك، قم بإزالة الغطاء واتركه حتى يتحمر السطح، ثم قدمه ساخناً.

    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
فلفل حارفلفل حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكري
#وجبات_سريعة#طاجن#سمك