Sestavine
- سمك فيليه، سمك الهامور1 كيلوغرام
Limona1 حبة- بصل متوسط الحجم4 حبة
- صنوبر محمص4 ملعقة كبيرة
- عصير ليمونة حامضة4 ملعقة كبيرة
Oljčno olje4 ملعقة كبيرة
Rastlinsko olje4 ملعقة كبيرة
Sol1 ملعقة صغيرة
Tahini1 كوب
Stisnjen Česen2 فص- عصير ليمونة حامضة8 ملعقة كبيرة
- Sol1 ملعقة صغيرة
Koraki
- 1
تُقطع ورقة ألومنيوم كبيرة بقياس كافٍ لتغطية السمك، تدهن بـ 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم توضع فيليه السمك عليها.
5 minPotrebni pripomočki:🍳ورقة ألومنيوم
Pečica - 2
توزع شرائح الليمون الحامض على الفيليه، ثم يسكب عليها عصير الليمون الحامض مع الكمية المتبقية من زيت الزيتون وتتبل بالملح.
5 min - 3
تلف قطع الفيليه بورق الالومنيوم جيداً، ثم توضع في صينية للفرن.
5 minPotrebni pripomočki:
Pladenj - 4
تُشوى قطع الفيليه في فرن محمى سابقاً لمدة 10 دقائق. ثم تقلب وتُشوى مدة 10 دقائق أخرى في الفرن لتنضج من الجهة الثانية.
10 min - 5
تخرج الصينية من الفرن وتترك جانباً لتبرد.
5 min - 6
لتحضير الطرطور، تُذوب الطحينة بـ ¾ كوب ماء لكي لا تتكتل عندما تُضاف اليها باقي المكونات. يضاف الثوم، عصير الليمون الحامض والملح، تخلط المكونات جيداً للحصول على صلصة متجانسة وسلسة.
5 minPotrebni pripomočki:
Mešalna skleda - 7
في قدر، يسخن الزيت النباتي ويضاف اليه البصل ويقلى الى ان يذبل، ثم يرفع عن النار.
5 minPotrebni pripomočki:
Lonček - 8
تُقطع الفيليه الى قطع كبيرة ثم توضع في طبق التقديم، يُسكب الطرطور فوق قطع السمك ثم يوضع البصل المقلى على الوجه ويزين الطاجن بالصنوبر المحمص.
5 min
Dejstva o hranilni vrednosti
Limonana 100gOljčno oljena 100gRastlinsko oljena 100gSolna 100gTahinina 100gStisnjen Česenna 100gSolna 100g* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.