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Fish Tagine with Tahini

Fish Tagine with Tahini

شيريهان جراد
شيريهان جرادCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesMariscosالجمهورية اللبنانية / Lebanese
Sabores:UmamiSaladoAgrio
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
40 minutos
Porciones
8
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Fish fillet, grouper fish
    1 kilogram
  • LimónLimón
    1 piece
  • Medium-sized onion
    4 pieces
  • Toasted pine nuts
    4 tablespoons
  • Jugo de limónJugo de limón
    4 tablespoons
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    4 tablespoons
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    4 tablespoons
  • SalSal
    1 teaspoon
  • TahiniTahini
    1 cup
  • Ajo MachacadoAjo Machacado
    2 cloves
  • Jugo de limónJugo de limón
    8 tablespoons
  • SalSal
    1 teaspoon

Pasos

  1. 1

    Cut a large piece of aluminum foil large enough to cover the fish, brush it with 2 tablespoons of olive oil, then place the fish fillet on it.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Aluminum foil
    5 minutos
  2. 2

    Distribute the lemon slices over the fillet, then pour the lemon juice and the remaining olive oil over it and season with salt.

    5 minutos
  3. 3

    Wrap the fillet pieces tightly in aluminum foil, then place them in a baking sheet.

    Herramientas necesarias:
    Bandeja para hornearBandeja para hornear
    5 minutos
  4. 4

    Grill the fillet pieces in a preheated oven for 10 minutes. Then flip them and grill for another 10 minutes in the oven to cook the other side.

    20 minutos
  5. 5

    Remove the baking sheet from the oven and let it cool aside.

    5 minutos
  6. 6

    To prepare the tahini sauce, dissolve the tahini with ¾ cup of water to prevent clumping when adding the other ingredients. Add the garlic, lemon juice, and salt, and mix the ingredients well to obtain a smooth and homogeneous sauce.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    5 minutos
  7. 7

    In a pot, heat the vegetable oil and add the onion, frying until it wilts, then remove from heat.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  8. 8

    Cut the fillet into large pieces, then place them in a serving dish, pour the tahini sauce over the fish pieces, then place the fried onions on top and garnish the tagine with toasted pine nuts.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat20 g
Proteínas25 g
Carbohydrates15 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
LimónLimónpor 100g
Energía29 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos9.3 g
Azúcares totales2.5 g
Fibra dietética2.8 g
Agua88 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
TahiniTahinipor 100g
Energía595 kcal
Proteínas17 g
Grasa total53 g
Carbohidratos21 g
Fibra dietética9 g
Azúcares totales0.5 g
Ajo MachacadoAjo Machacadopor 100g
Energía149 kcal
Proteínas6.36 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos33.06 g
Fibra dietética2.1 g
Azúcares totales1 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticos
#Lebanese_Recipes#Fish#Tagine