ShiTayibLogin
طاجن سمك

طاجن سمك

Amina Al-Ahmad
Amina Al-AhmadKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichtewolrd / Mediterranean

تمتّعوا بطاجن السمك الشهي الذي يجمع بين النكهات الغنية والمكونات الطازجة. هذه الوصفة ليست مجرد طبق، بل تجربة طهي فريدة ستأخذكم في رحلة إلى عالم المأكولات البحرية. قدّموا هذا الطاجن الساخن مع الخبز الطازج واستمتعوا بوجبة لا تُنسى مع العائلة والأصدقاء.

Geschmacksrichtungen:UmamiSauerScharf
Vorbereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
- Minuten
Gesamtzeit
10 Minuten
Portionen
1
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • سمك كبير الحجم
    1 كيلوغرام
  • بصل مقطّع شرائح
    3 حبة
  • طماطم مقطع شرحات
    0.5 كيلوغرام
  • ÖlÖl
    1 كوب
  • ZitronensaftZitronensaft
    0.5 كوب
  • EssigEssig
    1 ملعقة كبيرة
  • عصير تمرهندي، غير محلّى
    1 كوب
  • SalzSalz
    0
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 ملعقة صغيرة
  • KorianderKoriander
    1 ملعقة صغيرة
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 ملعقة صغيرة
  • مرق السمك، ماجي بودرة، اجينا موتو
    1 ملعقة كبيرة

Schritte

  1. 1

    ابدأ بوضع شرائح البصل في صينية الفرن، ثم قم بتوزيع نصف كمية السمك فوقها.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    صينية للفرن
    5 Minuten
  2. 2

    قم برش نصف كمية البهارات، بما في ذلك الماجي والملح، على السمك بشكل متساوٍ.

    5 Minuten
  3. 3

    ضع نصف كمية الطماطم فوق السمك، ثم أضف نصف كمية الخل وعصير الليمون الحامض.

    5 Minuten
  4. 4

    قم بوضع طبقة أخرى من السمك المتبقي، وكرر نفس العملية السابقة.

    5 Minuten
  5. 5

    أضف زيت البصل المحمر، ثم غطِّ الصينية بورق قصدير بإحكام، ثم أدخلها إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180 درجة.

    5 Minuten
  6. 6

    عندما ينضج السمك، أخرج الصينية من الفرن، وبهذا يصبح الطاجن جاهزاً للتقديم.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates20 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate6.9 g
Gesamtzucker1.5 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser91 g
EssigEssigpro 100g
Energie21 kcal
Kohlenhydrate0.93 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
KorianderKorianderpro 100g
Energie23 kcal
Proteine2.97 g
Gesamtfett0.52 g
Kohlenhydrate3.67 g
Ballaststoffe2.8 g
Gesamtzucker0.87 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie251 kcal
Proteine10.95 g
Gesamtfett3.3 g
Kohlenhydrate64.81 g
Ballaststoffe26.2 g
Gesamtzucker0.64 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfreiGewichtszunahme
#مطبخ_متوسطي#وصفات_سمك#طاجن_سمك