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Indian Kebab Tajine

Indian Kebab Tajine

Majid Al-Sayed
Majid Al-SayedKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteFleischभारत गणराज्य / Indian
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzigScharf
Vorbereitungszeit
15 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
35 Min
Portionen
7
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Ground meat or minced chicken breasts
    0.5 kilogram
  • 1 medium onion, chopped
    1 piece
  • Gemahlener KardamomGemahlener Kardamom
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    2 teaspoons
  • Gemischte GewürzeGemischte Gewürze
    1 tablespoon
  • PflanzenölPflanzenöl
    1 teaspoon
  • Tomatoes
    4 pieces
  • 2 medium onions, sliced
    2 pieces
  • 5 cloves of minced garlic
    5 cloves
  • 2 sweet peppers, sliced
    2 pieces
  • 1 chicken broth cube from Maggi
    1 cube
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    1 teaspoon
  • PflanzenölPflanzenöl
    2 tablespoons

Schritte

  1. 1

    To make the kebab, mix the meat or chicken with cardamom, black pepper, cumin, and all optional spices, chopped onion, and oil. Mix well and let it rest for an hour or half an hour in the refrigerator to marinate.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    30 Min
  2. 2

    Shape into fingers.

    5 Min
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, add water and bring to a boil. Score the tomatoes with a knife and place them in the boiling water. Leave on heat for only 8 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    8 Min
  4. 4

    Remove the tomatoes from the water and peel them from the scored area. Cut the tomatoes into medium-sized cubes.

    5 Min
  5. 5

    Heat the oil, add the garlic for 3 minutes, then add the onion for 5 minutes or until it starts to wilt.

    8 Min
  6. 6

    Add the tomatoes, stir, and add the spices and Maggi for 5 minutes. Add the peppers for a minute, then remove from heat.

    5 Min
  7. 7

    Pour into the tajine and arrange the kebabs on top. Place in the oven for 20 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TajineTajine
    OfenOfen
    20 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Gemahlener KardamomGemahlener Kardamompro 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Gesamtfett6.7 g
Kohlenhydrate68.5 g
Ballaststoffe28 g
Gesamtzucker0.6 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Gemischte GewürzeGemischte Gewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGlutenfreiMilchfrei
#Indian_Cuisine#Kebab#Tajine