ShiTayibPrijava
Tajine de kebab indien

Tajine de kebab indien

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiLjutoSlano
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
7
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande hachée ou poitrines de poulet hachées
    0.5 kilogramme
  • Oignon de taille moyenne haché
    1 pièce
  • Mljeveni kardamomMljeveni kardamom
    1 cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • KuminKumin
    2 cuillère à café
  • Mješavina začinaMješavina začina
    1 cuillère à soupe
  • Biljno uljeBiljno ulje
    1 cuillère à café
  • Tomates
    4 pièces
  • Oignons de taille moyenne coupés en quartiers
    2 pièces
  • Gousse d'ail hachée
    5 gousses
  • Poivron doux coupé en quartiers
    2 pièces
  • Cube de bouillon de poulet Maggi
    1 cube
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    1 cuillère à café
  • Biljno uljeBiljno ulje
    2 cuillères à soupe

Koraci

  1. 1

    Pour préparer le kebab, mélangez la viande ou le poulet avec la cardamome, le poivre noir, le cumin et toutes les épices optionnelles, l'oignon haché et l'huile, mélangez bien, laissez reposer pendant une heure ou une demi-heure au réfrigérateur pour mariner.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    30 min
  2. 2

    Formez des bâtonnets.

    5 min
  3. 3

    Pour préparer la sauce, dans une marmite sur le feu, mettez de l'eau et laissez bouillir, faites une incision en croix sur les tomates, et mettez-les dans l'eau bouillante, laissez sur le feu pendant 8 minutes seulement.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    8 min
  4. 4

    Retirez les tomates de l'eau, épluchez-les à l'endroit de l'incision, coupez les tomates en dés de taille moyenne.

    5 min
  5. 5

    Mettez l'huile sur le feu, ajoutez l'ail pendant 3 minutes puis ajoutez l'oignon pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à devenir translucide.

    8 min
  6. 6

    Ajoutez les tomates, remuez et ajoutez les épices et le bouillon pendant 5 minutes, ajoutez le poivron pendant une minute, retirez du feu.

    5 min
  7. 7

    Versez dans le tajine et disposez le kebab dessus, mettez au four pendant 20 minutes.

    Potreban pribor:
    TajineTajine
    PećnicaPećnica
    20 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveni kardamomMljeveni kardamomna 100g
Energija311 kcal
Proteini10.8 g
Ukupno masti6.7 g
Ugljikohidrati68.5 g
Dijetalna vlakna28 g
Ukupno šećera0.6 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Mješavina začinaMješavina začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvoda
#Kebab#Tajine#Cuisine_Indienne