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Tajine de kebab indien

Tajine de kebab indien

Wael Al-Tamimi
Wael Al-TamimiShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreMishभारत गणराज्य / Indian
Shijet:UmamiPikanteKripur
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
35 min
Shërbimet
7
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Viande hachée ou poitrines de poulet hachées
    0.5 kilogramme
  • Oignon de taille moyenne haché
    1 pièce
  • Kardamom i bluarKardamom i bluar
    1 cuillère à café
  • Piper i ziPiper i zi
    1 cuillère à café
  • KuminiKumini
    2 cuillère à café
  • Erëza të përzieraErëza të përziera
    1 cuillère à soupe
  • Vaj bimoreVaj bimore
    1 cuillère à café
  • Tomates
    4 pièces
  • Oignons de taille moyenne coupés en quartiers
    2 pièces
  • Gousse d'ail hachée
    5 gousses
  • Poivron doux coupé en quartiers
    2 pièces
  • Cube de bouillon de poulet Maggi
    1 cube
  • KuminiKumini
    1 cuillère à café
  • Piper i ziPiper i zi
    1 cuillère à café
  • Vaj bimoreVaj bimore
    2 cuillères à soupe

Hapat

  1. 1

    Pour préparer le kebab, mélangez la viande ou le poulet avec la cardamome, le poivre noir, le cumin et toutes les épices optionnelles, l'oignon haché et l'huile, mélangez bien, laissez reposer pendant une heure ou une demi-heure au réfrigérateur pour mariner.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bol
    30 min
  2. 2

    Formez des bâtonnets.

    5 min
  3. 3

    Pour préparer la sauce, dans une marmite sur le feu, mettez de l'eau et laissez bouillir, faites une incision en croix sur les tomates, et mettez-les dans l'eau bouillante, laissez sur le feu pendant 8 minutes seulement.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    8 min
  4. 4

    Retirez les tomates de l'eau, épluchez-les à l'endroit de l'incision, coupez les tomates en dés de taille moyenne.

    5 min
  5. 5

    Mettez l'huile sur le feu, ajoutez l'ail pendant 3 minutes puis ajoutez l'oignon pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il commence à devenir translucide.

    8 min
  6. 6

    Ajoutez les tomates, remuez et ajoutez les épices et le bouillon pendant 5 minutes, ajoutez le poivron pendant une minute, retirez du feu.

    5 min
  7. 7

    Versez dans le tajine et disposez le kebab dessus, mettez au four pendant 20 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TajineTajine
    FurrëFurrë
    20 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina25 g
Carbohydrates30 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Kardamom i bluarKardamom i bluarpër 100g
Energjia311 kcal
Proteina10.8 g
Yndyra totale6.7 g
Karbohidrate68.5 g
Fibrat dietetike28 g
Sheqernat totale0.6 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Erëza të përzieraErëza të përzierapër 100g
Energjia350 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike20 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KuminiKuminipër 100g
Energjia375 kcal
Proteina18 g
Yndyra totale22 g
Karbohidrate44 g
Fibrat dietetike11 g
Sheqernat totale2.2 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa glutenPa produkte bulmeti
#Kebab#Tajine#Cuisine_Indienne