مشروب التمر الهندي

حسن العلانيالطاهي

تلذذ بمشروب التمر الهندي المنعش الذي يجمع بين الطعم الفريد والفوائد الصحية. هذا المشروب المثالي ينعش حواسك ويمنحك الطاقة في الأيام الحارة، ويُعدّ خيارًا رائعًا لتقديمه في المناسبات أو كعصير يومي. دعنا نبدأ في تحضيره خطوة بخطوة.

المكونات

• تمر هندي
  500 غرام
• سكر
  0
• ماء
  0

الخطوات

1. 1

   قم بفصل حبات التمر الهندي عن بعضها البعض.

   5 دقيقة
2. 2

   ضعها في قدر مليء بالماء على النار، واتركها تغلي لمدة عشر دقائق، ثم ارفعها جانبًا واتركها منقوعة في نفس الماء لمدة نصف ساعة.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
3. 3

   بعد مرور النصف ساعة، قم بتصفية الماء وأضف السكر حسب الرغبة.

   5 دقيقة
4. 4

   إذا كنت بحاجة إلى تخفيف المشروب، يمكنك إضافة الماء البارد.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

تمر هنديلكل 100غ

الطاقة287 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون0.6 g

الكربوهيدرات75 g

إجمالي السكريات53 g

الألياف الغذائية5.1 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية