Dates with Milk

حسن العلانيΣεφ

Συστατικά

• Χουρμάδες
  0.3 kilogram
• Liquid milk, whole
  1 liter
• Coconut for garnish
  0

Βήματα

1. 1

   Remove the pit from the dates and wash them.

   1 λεπτά
2. 2

   Heat the milk until it boils in a deep pot.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κατσαρόλα

   5 λεπτά
3. 3

   Place the dates in the milk and reduce the heat for one minute.

   1 λεπτά
4. 4

   Remove the milk from the heat and pour it into serving glasses or small deep dishes.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Serving dishes

   2 λεπτά
5. 5

   Place the glasses in the refrigerator for 4 hours or until they are cold.

   240 λεπτά
6. 6

   When serving, sprinkle coconut on top for garnish as desired.

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Χουρμάδεςανά 100g

Ενέργεια277 kcal

Πρωτεΐνη1.81 g

Συνολικά λιπαρά0.15 g

Υδατάνθρακες75.03 g

Συνολικά σάκχαρα63.35 g

Φυτικές ίνες7 g

Νερό21 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες