تمر مع جوز

فاطمه المولديChef

جرب بوجبة خفيفة لذيذة وصحية تجمع بين حلاوة التمر الغني ونكهة الجوز المقرمشة. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية لتكون سناك مغذي أو حلى مميز في أي وقت.

Ingrediënten

• Dadel
  1 حبة
• Walnoot
  0.5 كوب

Stappen

1. 1

   قم بإزالة العجوة من التمر، ثم ضع الجوز في مكانها. أغلق التمر جيداً وقدمه كوجبة خفيفة أو كنوع من الحلى الشهي.

   1 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Dadelper 100g

Energy277 kcal

Protein2.5 g

Total Fat0.15 g

Carbohydrate75 g

Dietary Fiber7 g

Total Sugars63 g

Walnootper 100g

Energy654 kcal

Protein15.23 g

Total Fat65.21 g

Carbohydrate13.71 g

Dietary Fiber6.7 g

Total Sugars2.61 g

Selenium4.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids9.08 g

Selenium4.9 mcg

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags