Poulet Tandoori

Hussam El-MasriKokk

Ingredienser

• Poulet, découpé en quatre morceaux
  1 Poulet
• Yoghurt
  1 Tasse
• Olje
  0.5 Tasse
• Sitronjuice
  1 Tasse
• Ketchup
  1 Tasse
• Gousse d'ail, entière et pelée
  10 Gousses
• Karripulver
  1 Cuillère à soupe
• Épice tandoori
  1 Cuillère à soupe
• Sel au goût
  0

Trinn

1. 1

   Les morceaux de poulet sont légèrement incisés avec le couteau et assaisonnés de sel et d'épices tandoori.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   5 min
2. 2

   Dans le mixeur, mettre le yaourt, l'huile, le jus de citron, le ketchup, les épices de curry et l'ail et bien mixer.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
3. 3

   Verser le mélange sur les morceaux de poulet dans la plaque de cuisson, couvrir de papier aluminium et mettre au four pendant une heure et demie, bon appétit.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   🍳

   Papier aluminium

   90 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Karripulverper 100g

Energi325 kcal

Protein12 g

Total fett9 g

Karbohydrat65 g

Kostfiber25 g

Sukkerarter totalt3 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger