Tandoori Fish

فاطمه الوحيشيΣεφ

Συστατικά

• Fresh coriander, finely chopped
  0.5 cup
• Greek-style yogurt
  420 grams
• Πάστα Ταντούρι
  1 tablespoon
• Skinless small white fish fillets
  8 fillets

Βήματα

1. 1

   Mix the coriander with 1 cup (280 g) of yogurt in a medium-sized bowl. Season the mixture.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   Combine the remaining yogurt with the paste and fish in a flat bowl. Season the mixture.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
3. 3

   Grill the fish on an oiled and preheated grilling plate (or on the grill or over charcoal). Serve with coriander and lime wedges as desired.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Γκριλ

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πάστα Ταντούριανά 100g

Ενέργεια150 kcal

Πρωτεΐνη5 g

Συνολικά λιπαρά10 g

Υδατάνθρακες15 g

Φυτικές ίνες3 g

Συνολικά σάκχαρα5 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες