Poisson tandoori

حسون العلايميKok

Ingredienser

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Tandoori Pasta
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Trin

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Nødvendigt udstyr:

   Blandeskål

   5 min
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Nødvendigt udstyr:

   Grill

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tandoori Pastapr. 100g

Energi150 kcal

Protein5 g

Total fedt10 g

Kulhydrat15 g

Kostfibre3 g

Sukkerarter i alt5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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