Poisson tandoori

حسون العلايميשֶׁף

מרכיבים

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• פסטת טנדורי
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

צעדים

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   כלים נדרשים:

   גריל

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פסטת טנדוריper 100g

Energy150 kcal

Protein5 g

Total Fat10 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber3 g

Total Sugars5 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות