Poisson tandoori

حسون العلايميCozinheiro

Ingredientes

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Pasta Tandoori
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Passos

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Utensílios necessários:

   Grelha

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pasta Tandooripor 100g

Energia150 kcal

Proteínas5 g

Gordura Total10 g

Carboidratos15 g

Fibra Alimentar3 g

Açúcares Totais5 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags