Poisson tandoori

حسون العلايميbucătar

Ingrediente

• Coriandre fraîche, hachée finement
  0.5 tasse
• Yaourt, à la grecque
  420 grammes
• Pastă Tandoori
  1 cuillère à soupe
• Filets de poisson, blanc, sans peau et de petite taille
  8 filets

Pași

1. 1

   Mélangez la coriandre avec 1 tasse (280 g) de yaourt dans un bol de taille moyenne. Assaisonnez le mélange.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   Mélangez le reste du yaourt avec la pâte et le poisson dans un plat peu profond. Assaisonnez le mélange.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
3. 3

   Grillez le poisson sur une plaque à griller huilée et préchauffée (ou sur le gril ou sur du charbon de bois). Servez avec la coriandre et des quartiers de citron selon votre goût.

   Ustensile necesare:

   Grătar

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Pastă Tandooriper 100g

Energie150 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați15 g

Fibre alimentare3 g

Zaharuri totale5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice